皮拉提斯是eve跟大白鯊於99.2-6月的時候，在學校選修的體育課程
因為滿有意思的，所以想特別記錄並且分享給大家
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當初研究選課時，對某些類型的體育課感到好奇
由於台灣尤其台北在一年內有一半的時間總是下著雨
想溜而不能溜的心情是很悶的，卻又不想什麼也不做
因此，除了直接練習直排輪，我們總是想著：
是不是有其他方式能夠增進體能，或是單純讓身體在練習的時候不那麼容易受傷？
一般而言，對皮拉提斯的印象大約是：
對於受傷的復健，柔軟度訓練有用
實際上課後才知道，皮拉提斯也重視核心肌群的訓練
有時候也會搭配有氧運動作練習
核心肌群，顧名思義就是「身體上很重要的肌肉群」
位於軀幹腹部的位置
那裡的肌肉為什麼重要呢？
它跟一個人的體態有關！
若核心肌群發達的話，支撐抬頭挺胸的體態是很容易的事
它跟一個人一般活動、運動時的安全有關！
若核心肌群發達的話，在意外發生時就不易受影響
此外，皮拉提斯的一些伸展動作除了醫學上復健的功能外
也能解除日常生活中常出現的疲憊
例如，現在人可能因為工作時間太久，腰酸背痛，打電腦打太久...
或是長期背書包造成背部壓力很大...
更重要的是，皮拉提斯的一些動作可以讓身體得到適當地舒展
動作
1. 嬰兒式 child post
雙腳跪地，身體向前趴，手盡量往前伸
